練健身沒聽過平板支撐（plank）？那你就out啦。不用上健身房，甚至連器械也不用，一週練3次，一個月就能練出人魚線！前駐華大使駱家輝能堅持51分鐘Plank，完勝潘石屹、甚至是運動好手林丹。這種能堅持2分鐘就是英雄的運動，在已年過60的駱家輝51分鐘的記錄上，或許也引起了不少人的質疑，但是，運動貴 …

1.吃早餐：可以年輕4歲，主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。 2.擁有好的性生活： 年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 3.舉重： 年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。 4.每日小飲一次： 年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡 …

材料 材料：雞翅（雞中翅部分）1斤，姜（最好一大塊），醬油半瓶（最好老抽的），可樂一瓶 做法 1、首先雞翅洗好後，用醬油醃上，姜切末撒上，不時翻一翻均勻著色，醃大概一個半到兩個小時.注意就是醬油的用量要適中。 2、將雞翅連同醬油一起倒如電飯鍋裡，選擇開關置於”煮飯”檔，倒入可 …

俗話說：「要想運勢好，床底東西少。」 目前有不少床是帶有儲藏抽屜的，也有人會利用床底的空間存放一些東西。 有的是直接擺放物品，也有的是把物品放在收納箱、紙箱後再放在床底下面。但是這可是有講究的。 如果你放了很零碎的物品、或者是很久都不用的物品，那麼，很可能導致運勢不好，包括破財。 最好是收藏床上用品 …

山藥排骨湯 材料有紅蘿蔔+山藥+排骨+香菜少許 紅蘿蔔.山藥切滾刀塊…山藥要切大塊一點..不然煮好後山要會爛掉無法成塊狀 排骨先燙過…之後紅蘿蔔+山藥+排骨+生水放入鍋中…外鍋加3/4量米杯的水.. 好了之後加香菜.鹽.味精即可 香菇雞湯(一) 乾香菇用熱開水先燙 …

守護女兒的長大，就像呵護一朵花開，所有的等待，飽蘸溫暖。 沒有人會想到，女兒出嫁時，是父親最落寞的季節。 劈里啪啦的一場熱鬧，唯留空蕩蕩的屋子， 記憶中的銀鈴般的笑聲被暫時封存，有的時候，時間比人更落寞。 這個冬天會很冷吧？ 因為我的小棉襖被人穿走了…… 一位攝影師留下了動人的瞬間，父親留下了真情的 …

物價飆漲，麵包蛋糕也不便宜。其實只要花很少時間，也不需要烤箱就能做出美味的蛋糕。以下是8款不一樣的免烤蛋糕供你參考： 1.斑馬紋蒸蛋糕 材料： 1.蛋3個 2.細糖100克 3.牛油1/2湯匙 4.發粉100克 5.食用油30克 6.水30克 7.可可粉適量 做法： 1.將蛋、細糖和牛油攪打至濃稠。 …

中國的飲食之道，也是人情融合之道。一場飯局，既能是親朋故交之間的溝通交流，也是生意對手間的交鋒談判。 所謂人脈，圈子，社會關系，資源，一個人的能量，友誼，生意和交易，最後都繞不開飯局。 飯局在中國，也是一個人的社會身份認同體系。看一個經常人混跡於何類飯局，幾乎便可以洞悉其興趣、愛情、財富、身份、地位 …

現在人都希望在家裡或辦公環境擺放些花花草草，這樣不僅可以美化環境，讓人更舒適，有時候還能提升您的運勢，當然，不同的人旺財花草也不同，下麵生肖網從生肖角度為大家介紹，十二生肖旺財花草! 生肖鼠：金錢樹 屬鼠者很注重積存，理財觀顯得謹小慎微，不夠冒險，不敢接受挑戰，也勢必會抓不住發大財的機會。在客廳電視 …

一.鸡蛋治咳嗽四法 　　1).醋煎鸡蛋治咳嗽 　　醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。 　　2).姜煎鸡蛋止咳 　　取生姜一小块切碎，鸡蛋一个，香 …

[embedded content] 文章來源: http://thepeopleinsider.blogspot.com/2014/11/blog-post_655.html

今日 上午9点35分 声称阿兹蓝呼吸困难暴毙柔州警方列为猝死案处理 柔佛州警方声称，25岁青年阿兹蓝（Syed Mohd Azlan Syed Mohamad Nur）是在前往哥打丁宜警区总部的路上，突然呼吸困难而暴毙。 最新要闻 相关文章 警方扣留所再添一亡魂青年遗体上有孔状伤口 不满推事拒代表律 …

即时新闻 政府今日向国会提呈《朝向应付伊斯兰国组织的威胁》（Ke Arah Menangani Ancaman Kumpulan Islamic State）白皮书，阐释政府应对伊斯兰国威胁的立场。 文章來源: http://www.malaysiakini.com/news/281496

今日 上午11点00分 指责主媒假造巫裔受压新闻再里尔称国阵才是威胁根源 朝野最近再次掀起槟州民联政府是否排挤马来人的争论，这场论战主角之一的行动党升旗山国会议员再里尔指出，数据显示槟州政府并没歧视马来人。 最新要闻 相关文章 “何不提国阵让华裔致富？”部长抨行动党议员种族主义 促伊党巫统联手克制行 …

馬鈴薯泥 mashed potatoes 材料： 馬鈴薯 potato – 500g 牛奶 / 鮮奶 fresh milk – 125ml 牛油 butter – 34g 鹽 salt – 1小匙 醬汁： 壕油 oyster sauce – …

今日 下午4点19分 “纳吉需交代三个未完工作” 首相纳吉在国会周四休会至明年三月之前，有三个未完成的工作需向国会交代。 最新要闻 相关文章 无国籍孩童证件并非报生纸纳吉澄清无法自动获公民权 下个月公布沙巴皇委会报告纳吉重申阿拉字眼十点方案 恐怖主义排名急速上升报告指大马受冲击加剧 证实39大马人参 …

晚上10点半更新 《马新社》今晚撤回，内政部长阿末扎希所发表“政府不是流氓乱扣人”的新闻。 这家官方新闻社通知媒体，以便撤回早前的新闻，并以另一篇取而代之。不过，《马新社》未给予任何理由。 《马新社》所刊出的更新报道，只引述阿末扎希表示，马来西亚在追问文明发展之际，正受到那些利用互联网散播谎言、诽谤 …

人們在做飯時往往會把洗米水倒掉，認為它沒什麼用途，其實，在日常生活中，洗米水是可以扮演「多重角色」的。 　　洗米水的藥用價值 　　洗米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是頭一兩次洗米水含有鉀，洗米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥後，具有清火、涼血、解毒的功效。 　　研究發現， …

五件事，廢了你的腎 “腎為先天之根”，《皇帝內經》有文：腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……你的生長是否健康?發育是否蓬勃?精力是否旺盛？智力是否聰慧？呼吸是否深入?聽力是否敏銳?骨骼是否強壯?牙齒是否堅固?頭發是否烏黑?性欲是否適度?生育是否正常？衰老是否緩慢 …

永遠不會得子宮癌、乳腺癌的紫菜西紅柿薑絲湯 　　女性如果經常吃紫菜煮西紅柿湯(加點薑絲)，永遠不會得子宮癌，乳腺癌。 　　以下幾個不為人知的抗癌小驗方，也很靈驗： 　　一， 韭菜生汁，加少量鹽，梅肉和滷汁可治消化道腫瘤及食道癌，先少量飲，再漸漸加量，吐出濃痰後病好轉; 　　二， 油菜苔搗敷，可治乳房 …