睡前7個動作，讓自己瘦下來，做職場完美女人
動作要領：馬步樣式向下蹲起
「攻擊」目標：瘦腿
動作要領：平躺床上，雙手反拉
「攻擊」目標：瘦腰
動作要領：腳張開與肩同寬，雙手向上
「攻擊」目標：瘦腰
動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。
「攻擊」目標：瘦腰
動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。
「攻擊」目標：收緊小腹肌肉
動作要領：躺在床上或是地板上，右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘后換腿。
「攻擊」目標：瘦腿
動作要領：動作一站直，將上體90度左右扭曲。
「攻擊」目標：瘦腰
以上七個動作,每個動作三分鐘,堅持下去你就能看到效果
