Tag Archives: 10個提升代謝的秘訣

代謝良好是長期維持體重的必要條件，你知道怎麼讓自己的代謝順暢嗎? 1 笑口常開 放鬆心情情緒跟你的身體運作息息相關，過度緊張或適壓力都會導致代謝變差。 2 常態進行有氧運動有氧運動是立即提升代謝的方法，適當的有氧運動不但可以增加熱量消耗，幫助循環，甚至在運動過後都會提高一整天的代謝長達48小時。 3 …

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