身體各個局部暴瘦的方法 下巴： 就是擡頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。 上臂內側： 兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裏，擡起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。 減後背： 1.準備兩個啞 …
Read More »身體各個局部暴瘦的方法【女人必看謹記收藏分享】
身體各個局部暴瘦的方法 下巴： 就是擡頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。 上臂內側： 兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裏，擡起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。 減後背： 1.準備兩個啞 …
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