Tag Archives: 晚上起床上廁所，千萬別做這5件事！尤其是第五個常常犯啊~

冬季夜裡涼，人們很容易半夜起床上廁所，但有時卻怎麼也睡不著了。其實，半夜起床並不會影響睡眠，只要方法正確，完全可以很快再次入眠。 　　 1.不要開大燈。 如果光線一下子變得很亮，精神和身體狀態都會馬上〝開啟〞。起夜時，應該將照明控制在最小程度，不僅使人容易再次入睡，還不會干擾正在睡覺的人。可以在床邊 …

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