Tag Archives: 必看！「抬腳」好處多，此招高抬腿法居然能強身、防百病…..

具體方法是： 開始“抬腳”後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息， 之後馬上第二次“抬腳”，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下，第三次“抬腳”，默數二百下就完成了。 在“抬腳”過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。 我不知道是什麼原因“抬​​腳”可 …

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