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健脾補氣、治咳、化痰、清火、排毒… 水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。 一、鹽蒸橙子 治療效果：治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥。 橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是 …

【健康飲食】 Top10 減肥必讀 3低水果 減肥期間多吃水果是一般人耳熟的，因為水果可以促進腸胃蠕動、幫助排便，且部分的水果熱量也低。選擇水果是一門學問，必須謹慎，避免踩到地雷。 吃起來甜的水果並不一定含糖量高，而含糖量低的水果，也不一定升糖指數(GI值)低或是熱量低，如西瓜吃起來甜，但實際上含糖 …