還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎，那你就out了，試試這組吧，每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，你會發現驚人的改變，練起來 文章來源: http://thepeopleinsider.blogspot.com/2014/11/out …
Read More »別再用仰臥起坐了！！練腹肌的超強新招教學！！不知道你就out了！！
新居入伙暨十五周年庆读者与当今团队相见欢
即时新闻 《当今大马》今日举办新居开放门户暨成立15周年庆，逾千民众及支持者赴会同欢，除了参观7尺高的“支持者之墙”，也与《当今大马》团队轻松交流。 现场也有街头派对与音乐会，让民众参观之余，也能享受各式美食与娱乐。 新居位于八打灵再也51区。《当今大马》团队也特别准备导游，带领访客游览新办公室，包 …
Read More »RON95十二月料降三仙首相：管制浮动机制利民
首相纳吉说，RON95汽油及柴油价格通过管制性浮动机制来制定后，消费者及人民将持续受惠。 《马新社》报道，纳吉说，节省津贴后可让政府增加国家社会经济发展的拨款。 文章來源: http://www.malaysiakini.com/news/281303
Read More »砂州煤矿洞爆炸酿3死廿人受伤
今日 晚上9点35分 砂州煤矿洞爆炸酿3死廿人受伤 砂拉越州斯里阿曼一个煤矿窑洞内发生爆炸，造成3死20多人轻重伤。 文章來源: http://www.malaysiakini.com/news/281306
Read More »依然生龙活虎不言退慕尤丁驳斥辞官传闻
今日 下午4点10分 依然生龙活虎不言退慕尤丁驳斥辞官传闻 就在坊间谣传他将鞠躬下台之际，副首相慕尤丁今天澄清，他依然“生龙活虎”（alive andkicking），同时会持续自己的政治生涯。 文章來源: http://www.malaysiakini.com/news/281287
Read More »国际原油破80美元再津贴？副财长称合理津贴仍有必要
今日 下午4点46分 国际原油破80美元再津贴？副财长称合理津贴仍有必要 政府昨天宣布废除汽油津贴引起反弹后，财政部副部长阿末玛斯兰今天安抚说，若国际原油价高涨超过每桶80美元，合理津贴仍有其必要。 最新要闻 相关文章 公青团叹人民沦为牺牲品李凯伦要恢复津贴降油价 废津后应一并取消汽车税张哲敏：国人 …
Read More »反对立即撤燃油津贴马哈迪主张逐步落实
今日 傍晚5点30分 反对立即撤燃油津贴马哈迪主张逐步落实 前首相马哈迪认为，汽油RON95及柴油津贴不应该马上取消，反之应该逐步进行，以确保不会加重人民负担。 最新要闻 相关文章 国际原油破80美元再津贴？副财长称合理津贴仍有必要 公青团叹人民沦为牺牲品李凯伦要恢复津贴降油价 废津后应一并取消汽车 …
Read More »10種可口千層蛋糕食譜! 必須收藏!
巧克力薄荷千层旦糕 材料 A；牛油480g sugar110g B：蛋10粒 C： 炼乳388g 自发面粉170g D：薄荷香精四份之一茶匙 靑色素l 茶匙 E：烹调巧克力250g（炖至溶解） 可可粉3汤匙（拌均匀E） 做法 1：將A打至松发。 2：加入旦，每次加入1粒旦打均匀再加第二粒旦。 3：加 …
Read More »小知識：手機充電五大錯誤迷思~!!
智能手機絕對要機不離身，最重要隨時有電。關於充電大家有聽過別人的「衷心建議」嗎？到底可信嗎？美國網站「Mashable」詳列五大充電迷思，如果大家曾受困擾，應該可以放下心頭大石。 謠言一：手機不能一邊充電一邊使用 許多人排斥充電時使用手機會過熱或電力無法負荷，事實上只電池和充電器是原廠就毋須擔心，邊 …
Read More »史上最變態的5道題目，全錯就沒救了，瞎毀！我居然只對了1題！
下面有4個問題及一個加分題，你必須馬上就回答，不能花時間慢慢想，看看你是不是很聰明。小編已經做過測試了，快來挑戰吧！記住！不能偷看答案唷！ 第一題： 你參加賽跑，追過第2名，你是第幾名？ 解答： 如果你的回答是第1名，你就錯了！你如果追過第2名，你只是取代那人的位置，你是第2名。 第二題： 你參加賽 …
Read More »14種美味煮魚法！ 愛吃魚的你絕不可錯過！
糖醋鱼 材料 草鱼 1条500克， 精盐 5克， 香醋 5克， 白糖 克， 番茄酱 30克， 生粉 5克， 味精 3克， 胡椒粉 3克， 香油 5克， 植物油 50克， 料酒 3克， 姜末 5克， 葱末 3克 做法 1.草鱼洗净，去鳞去内脏；肉切片用盐、料酒、胡椒粉、姜末腌入味，再将鱼片拍上生粉。 …
Read More »30種鮮榨果汁的做法！補血益氣、改善膚質、調整腸胃各種健康方子通通有！快點送給愛人吧！
1、蘋果香瓜汁～補血益氣蘋果香瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。 成份：維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。 準備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。 做法：將蘋果、香瓜去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機內榨汁，榨汁完成後加入蜂蜜調味即可。 2、蘋果菠蘿汁～解決你的頭昏 …
Read More »冬天必知！！送你冬季不感冒12招，收好！不謝！^^
冬季，人們易感冒。感冒給人們的生活帶來很多不便，同時還影響身體健康。那麼，冬季該如何預防感冒呢？下面健康小編教大家幾個預防感冒的小方法，使您遠離感冒，遠離病毒入侵。 1、熱水泡腳 每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。 …
Read More »讓佛祖教我們如何從現在看前世今生，太有意思了！必看！
有一天，佛告訴阿難：’我看天地萬物，各自都有他們的宿世因緣。 ’ 阿難見佛跟他說話，於是趕緊前來頂禮佛陀，跪著問佛說：’是怎麼樣的因緣呢？這些弟子大家都想知道。請您敷演講說，以開示度化不知道的人。 ’ 佛就告訴阿難說：’善哉善哉，樂於聽聞的人，要專心聽呀。 ’ 佛 …
Read More »我知道你胃不好，所以你一定要這樣做！（送給身邊那些為生活忙碌的親朋好友們）
1、最養胃的，是麵條;米中含酸多，所以少吃米飯。。。。。。 2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。。。。。。 3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。。。。。。 4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二 …
Read More »一定要學！地瓜的7個養生吃法！這樣吃，抗癌排毒降血壓！趕緊收藏起來做給家人吃吧！
你若問我最愛的食物是什麼？我會毫不猶豫地告訴你——「地瓜！」 最近這天兒是越來越冷了，想想路邊烤地瓜的香味就忍不住流口水。小風吹起來的時候，捧著香噴噴、熱乎乎的烤地瓜是一件多麼愜意的事情啊！你是不是和小編一樣有著「地瓜情結」，那你知道學名紅薯的它有著強大的抗癌功能嗎？紅薯又有哪些花樣做法？來，快跟小 …
Read More »拜拜水果含义多，原来有那么多含义的
香蕉（招的意思） 味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 香蕉加上蜂蜜可以對痔瘡的改善有效果，拿來拜拜也是非常的好用，不過清明跟中元普渡忌用香蕉，你總不會想要”招 …
Read More »一根有斑點的香蕉到底有多厲害？你絕對不知道！
每天吃一根香蕉對我們的健康益處有多大？ 下面這些關於香蕉的知識你務必要知道！ 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。 所以從現在開始要吃熟一點的香蕉！ 香蕉具有的免疫激活作用比較溫和， 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。 在日常生活中， …
Read More »商人投诉陷入快速致富骗局翁诗杰指其名字遭商会滥用
今日 晚上9点00分 商人投诉陷入快速致富骗局翁诗杰指其名字遭商会滥用 一群受骗者今日指控国内一个商会涉及快速致富活动，诱人加入商会成为会员以投资沉香木生意，投资者却得不到任何回酬，其中一名投资者及其下线共18人，更损失达50万令吉。 文章來源: http://www.malaysiakini.co …
Read More »沙东安全区宵禁延至12月8日
今日 傍晚5点35分 沙东安全区宵禁延至12月8日 沙巴警察总监加拉鲁丁宣布延长沙巴东部安全区的宵禁，原有宵禁令于明天（11月22日）结束后，新一轮宵禁从11月23日起至12月8日，从晚上7时至翌日早晨5时。 最新要闻 相关文章 部长归咎沙东美境招惹歹徒惟安保设置已使治安胜首都 沙东区将限制海航线与 …
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