這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節，以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。 　　你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。 一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！ 　　 分享給膝蓋受過傷以及強壯膝關節的朋友們，希望對你們有幫助。 文章 …

刷掉牙菌斑 用著色劑確定牙菌斑的位置。牙菌斑肉眼幾乎不可見，因此想知道有多少牙菌斑在牙齒上是很難的。為了搞定這點，你可以在雜貨店或藥店買「顯色片」。把它嚼了之後，牙齒上的牙菌斑就會被染成鮮紅色，這樣就能很輕易的對牙齒上的牙菌斑進行定位，然後針對這個區域進行刷牙。 用棉簽蘸上綠色食用色素塗抹在牙齒上也 …

床頭放一個橘子有奇效 床頭放個橘子能除濕排穢 冬天，開窗通氣較少，導致空氣不流通，病菌相對較多，如果在臥室裡放一個橘子，清新的氣味，能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內的環境。從中醫的角度來說，橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外，當感覺乏力、胃 …

1. 準備一瓶500 毫升的礦泉水，倒出一半 2. 取一瓶蓋的肥皂粉 3. 取兩瓶蓋的醋 4. 取三瓶蓋的酒精 5. 加入半瓶蓋的麵粉 6. 搖晃礦泉水瓶，使其均勻 用的時候，只需要一噴，一擦，輕輕鬆松搞定油膩! 而且，還可以清潔廁所呢。 文章來源: http://thepeopleinsider. …

功效： 柚子本身營養豐富，所含維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍，鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。此外，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。中醫說柚子性味酸、寒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等各種功能。 加上蜂蜜是中和 …

今日 晚上10点52分 马大八子纪律听证会出炉法米再诺冻结学籍两学期 马来亚大学八子面对的校方纪律听证会结果今晚出炉，其中刚卸任马大学生会主席的法米再诺（Fahmi Zainol）面对的处分最严厉。他被冻结学籍2个学期以及罚款600令吉。 最新要闻 相关文章 马大否认阻止八子参选惟被判有罪将腾空议席 …

女人出不出軌，取決於她的男人。 男人出不出軌，取決於有沒有機會。 不要去痛恨小三，正是小三證明了一場經不起考驗的愛情。 其實女人很敏銳，你愛不愛她，她一眼就能分辨出來，只不過有的裝傻，有的自欺欺人，有的委屈求全，有的決定和你一起演。 人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。 一個人最 …

據說，這個方法是國家游泳隊的不傳之秘；據說，這個方法最多三天可以減6公斤；據說，這個方法健康不損身體；…… 一定要全部看完。 購物單： 花生醬一瓶，咖啡一瓶，金槍魚一瓶，烤麵包一帶，花椰菜，扁豆，香草冰淇淋一杯，雞蛋四個，香蕉兩個，蘋​​果兩個，奶酪一片，蘇打餅乾一袋（咸），紅葡萄三十粒，肉兩片，熱 …

這兩天，「XX小夥上非誠勿擾，24盞燈全滅後…..」的文章刷爆朋友圈！大家紛紛鄙視女嘉賓貪錢，概嘆自己城市出了個牛逼又沙po的男人~！ 有些老友說，我還沒刷到呢！那麼，就讓我們先回顧下這位來自廣州的嘉賓現場表現吧！去片~ 孟非：這裡是江蘇衛視大型相親節目，歡迎來到非誠勿擾，有請24名女嘉賓入場！下面 …

在马六甲州政府大力推广使用爪夷文之际，该州董联会指称，甲州教育局要求州内所有华校，必须在学校招牌上添加爪夷文。 甲州董联会主席杨应俊今日发文告，附上甲州教育局发给州内所有学校校长的通告，要求所有学校必须“执行爪夷文”（melaksanakan tulisan jawi）。 文章來源: http:// …

首要媒体上个月初因为盈利下降，宣布推出企业瘦身计划。如今，这个媒体集团属下的三个电视台出现人事地震。 《光华日报》报道，Ntv7、八度空间中文组及第三电视共有23人自动离职，其中包括高层新闻主管和著名主播。 文章來源: http://www.malaysiakini.com/news/283005

今日 傍晚6点58分 周五祈祷时段禁商场营业登州政府明年落实新条例 为了防止穆斯林青年缺席周五祈祷，自明年起，每逢周五祈祷时段，登嘉楼境内所有购物商场将会关闭两小时。 文章來源: http://www.malaysiakini.com/news/282998

今日 傍晚5点54分 马新社电视拖欠两月薪水员工仅获得五百元“头期” 由于缺乏资金支付薪水，《马新社电视》的员工从自10月20日至今都没有出粮。相反地，该电视员工只是在今日获得500令吉的“头期款项”。 最新要闻 相关文章 马新社电视迟付薪资两个月政府探讨转为全英语新闻台 马新社成国阵最大“媒体伙伴 …

你有頭屑煩惱嗎？本文為你提供了一些坊間流行的可以去頭屑的家居療法，你不妨一試。如果你的頭屑問題很頑固，去頭屑的洗髮水沒有任何功效，你可以考慮去看皮膚醫生。 1.定期洗頭髮，但不可以過於頻繁。頭屑是頭皮上脫落的死皮。跟頭髮本身無關。 專家建議一開始時可以每天使用去屑洗髮水洗頭，直至頭屑減少，然後逐漸改 …

今日 傍晚5点36分 1WPrice手机程式推介助消费人掌握隆市物价 随着目前智慧手机app盛行，联邦直辖区今日也推介1WPrice手机应用程式，以便展示直辖区的各种必需品及货物的价格。 文章來源: http://www.malaysiakini.com/news/282992

今日 下午4点38分 相信陈杰毅阿里迟早回国阿末扎希：倦鸟终会归巢 尽管性爱二人组男主角陈杰毅与社运分子阿里成功流亡海外，内政部长阿末扎希相信，两人终有一天将回来马来西亚。 最新要闻 相关文章 撤销陈杰毅和阿里护照移民局：作为全民警告 内政部将尽快注销护照陈杰毅回呛“要做就做” 红色警报缉拿阿里陈杰 …

马航MH17客机的首批残骸今天即将运抵荷兰南部吉齐瑞仁空军基地。 荷兰安全局在其网站（www.onderzoeksraad.nl）发布文告说，运载残骸碎片的车队预计于当地时间下午2时（马来西亚时间晚上9时）运抵齐瑞仁空军基地，以便通过复原飞机残骸来调查飞机坠毁的原因。 “这批卡车队上周离开乌克兰，将 …

癌細胞怕熱一天5杯溫熱水完全排毒！ 一天五杯溫熱水，完全排毒！（約65攝氏度） 日本石原結實醫師提及「癌細胞怕熱」的觀念，他認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻依然有增無減，其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到3 …

頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴……有位長期用計算機有頸椎病的博士，發明了一句話體操，這個一句話體操，還真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道來背誦這一句話，治好頸椎病就這麼簡單 二句話就可治療頸椎病 治好頸椎病第一句話　 　 你拍一，我拍一，一直拍到七十七　　就是右手拍左肩，左手拍 …

槟州年初至今有18名缅甸人惨遭杀害分尸，警方5天前发现，凶徒疑在大山脚直落卓坤（Cherok Tokun）马来甘榜一间单层民宅干案。 消息传开后，惊动周围居民，也让位于甘榜比桑路（Jalan Kg Pisang）的这座村落“声名大噪”。数天后，部分居民仍陷于惶恐，希望能第一时间搬离。 文章來源: h …