1判斷標準
BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。
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BMI 分類
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WHO 標準
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亞洲標準
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中國參考標準
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相關疾病發病的危險性
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|---|---|---|---|---|
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體重過低
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<18.5
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<18.5
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<18.5
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低（但其它疾病危險性增加）
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正常範圍
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18.5～24.9
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18.5～22.9
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18.5～23.9
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平均水平
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超重
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≥25
|
≥23
|
≥24
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增加
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肥胖前期
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25.0～29.9
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23～24.9
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24～26.9
|
增加
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I度肥胖
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30.0～34.9
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25～29.9
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27～29.9
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中度增加
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II度肥胖
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35.0～39.9
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≥30
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≥30
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嚴重增加
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Ⅲ度肥胖
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≥40.0
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≥40.0
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≥40.0
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非常嚴重增加
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2計量方法
世衛計算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
標準體重法
標準體重（公斤） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 – 16 歲 ）
輕度肥胖：超過標準體重 20% – 30 %
中度肥胖：超過標準體重 40% – 50 %
重度肥胖：超過標準體重 50% 以上
簡單計算方法
1. 計算方法一：
體質指數=體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2
正常體重 ： 體重指數 = 18.5 – 25 （中國體質標準:正常範圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 體重指數 = 25 – 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ：體重指數 > 40
2. 計算方法二：
標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數（女性20，男性22）
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
3. 計算方法三：
標準體重（kg）=身高（cm）-105
例如，一個身高170厘米的男子，他的標準體重應該是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標準體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。
註意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。
3對照表
下述表格僅僅對亞洲人士體型，僅做參考。 上下10%均為正常。
男子
男子標準體重對照表（公斤，厘米）
上面是身高，左邊欄是年齡，取接近自己的數值去參考喔！
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年齡|身高
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152
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156
|
160
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164
|
168
|
172
|
176
|
180
|
184
|
188
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|
19
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50
|
52
|
53
|
55
|
57
|
59
|
61
|
65
|
68
|
71
|
|
21
|
51
|
53
|
54
|
55
|
57
|
60
|
62
|
65
|
69
|
72
|
|
23
|
52
|
53
|
55
|
56
|
58
|
60
|
63
|
66
|
70
|
73
|
|
25
|
52
|
54
|
55
|
57
|
59
|
61
|
63
|
67
|
71
|
74
|
|
27
|
52
|
54
|
55
|
57
|
59
|
61
|
64
|
67
|
71
|
74
|
|
29
|
53
|
55
|
56
|
57
|
59
|
61
|
64
|
67
|
71
|
74
|
|
31
|
53
|
55
|
56
|
58
|
60
|
62
|
65
|
68
|
72
|
75
|
|
33
|
54
|
56
|
57
|
58
|
60
|
63
|
65
|
68
|
72
|
75
|
|
35
|
54
|
56
|
57
|
59
|
61
|
63
|
66
|
69
|
73
|
76
|
|
37
|
55
|
56
|
58
|
59
|
61
|
63
|
66
|
69
|
73
|
76
|
|
39
|
55
|
57
|
58
|
60
|
61
|
64
|
66
|
70
|
74
|
77
|
|
41
|
55
|
57
|
58
|
60
|
62
|
64
|
67
|
70
|
74
|
77
|
|
43
|
56
|
57
|
58
|
60
|
62
|
64
|
67
|
70
|
74
|
77
|
|
45
|
56
|
57
|
59
|
60
|
62
|
64
|
67
|
70
|
74
|
77
|
|
47
|
56
|
58
|
59
|
61
|
63
|
65
|
67
|
71
|
75
|
78
|
|
49
|
56
|
58
|
59
|
61
|
63
|
65
|
68
|
71
|
75
|
78
|
|
51
|
57
|
58
|
59
|
61
|
63
|
65
|
68
|
71
|
75
|
78
|
|
53
|
57
|
58
|
59
|
61
|
63
|
65
|
68
|
71
|
75
|
78
|
|
55
|
56
|
58
|
59
|
61
|
63
|
65
|
68
|
71
|
75
|
78
|
|
57
|
56
|
57
|
59
|
60
|
62
|
65
|
67
|
70
|
74
|
77
|
|
59
|
56
|
57
|
58
|
60
|
62
|
64
|
67
|
70
|
74
|
77
|
|
61
|
56
|
57
|
58
|
60
|
62
|
64
|
67
|
70
|
74
|
77
|
|
63
|
56
|
57
|
58
|
60
|
62
|
64
|
67
|
70
|
74
|
77
|
|
65
|
56
|
57
|
58
|
60
|
62
|
64
|
67
|
70
|
74
|
77
|
|
67
|
56
|
57
|
58
|
60
|
62
|
64
|
67
|
70
|
74
|
77
|
|
69
|
56
|
57
|
58
|
60
|
62
|
64
|
67
|
70
|
74
|
77
|
女子
女子標準體重對照表 公斤，厘米（參考）
上面是身高，左邊欄是年齡，取接近自己的數值去參考喔！
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年齡|身高
|
152
|
156
|
160
|
162
|
164
|
166
|
168
|
170
|
172
|
176
|
|
19
|
46
|
47
|
49
|
50
|
51
|
52
|
54
|
56
|
58
|
60
|
|
21
|
46
|
47
|
49
|
50
|
51
|
52
|
54
|
56
|
58
|
60
|
|
23
|
46
|
47
|
49
|
50
|
51
|
52
|
54
|
56
|
58
|
60
|
|
25
|
46
|
48
|
49
|
50
|
51
|
53
|
55
|
56
|
59
|
61
|
|
27
|
47
|
48
|
50
|
51
|
52
|
53
|
55
|
56
|
59
|
61
|
|
29
|
47
|
49
|
51
|
52
|
53
|
54
|
56
|
58
|
59
|
62
|
|
31
|
48
|
49
|
51
|
52
|
53
|
54
|
56
|
58
|
60
|
62
|
|
33
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48
|
50
|
51
|
52
|
53
|
55
|
57
|
58
|
60
|
63
|
|
35
|
49
|
50
|
52
|
52
|
53
|
55
|
57
|
59
|
61
|
63
|
|
37
|
49
|
51
|
53
|
53
|
54
|
56
|
59
|
60
|
61
|
64
|
|
39
|
50
|
52
|
53
|
53
|
55
|
57
|
59
|
60
|
62
|
65
|
|
41
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51
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52
|
54
|
54
|
55
|
57
|
59
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61
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62
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65
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|
43
|
51
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53
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55
|
55
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56
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58
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60
|
62
|
63
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66
|
|
45
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52
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53
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55
|
55
|
57
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58
|
60
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62
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63
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66
|
|
47
|
52
|
53
|
57
|
57
|
57
|
58
|
60
|
62
|
63
|
67
|
|
49
|
52
|
53
|
56
|
56
|
57
|
59
|
60
|
62
|
63
|
67
|
|
51
|
52
|
54
|
56
|
56
|
57
|
59
|
61
|
62
|
63
|
67
|
|
53
|
53
|
54
|
56
|
56
|
58
|
59
|
61
|
62
|
64
|
67
|
|
55
|
53
|
54
|
56
|
57
|
58
|
60
|
61
|
63
|
64
|
67
|
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57
|
53
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55
|
56
|
57
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58
|
60
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61
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63
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64
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68
|
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59
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53
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55
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56
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57
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58
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60
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61
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63
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64
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68
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61
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53
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54
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56
|
56
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57
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59
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61
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63
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64
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67
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|
63
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52
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54
|
55
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56
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57
|
59
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61
|
62
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63
|
67
|
|
65
|
52
|
54
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55
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56
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57
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59
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61
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62
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63
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66
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|
67
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52
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54
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55
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56
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57
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59
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61
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62
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63
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66
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69
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52
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54
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55
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56
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57
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59
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61
|
62
|
63
|
66
|
|
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此表以BMI的標準值去計算，考量到代謝變差的問題，所以年齡愈大會愈胖。
您的體重在標準值內嗎？要維持平衡對身體較好喔！
