別再用仰臥起坐了！！練腹肌的超強新招教學！！不知道你就out了！！

還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎，那你就out了，試試這組吧，每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，你會發現驚人的改變，練起來

文章來源: http://thepeopleinsider.blogspot.com/2014/11/out.html