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一個星期就可以讓你的膝蓋年輕10歲的動作





這個動作是靠牆靜蹲,它對於養護膝關節,以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。   
你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以,堅持,堅持,再堅持。每天練習10-20分鐘,可以分多次完成。

一個星期之後,你會感覺膝蓋年輕了10歲!   
分享給膝蓋受過傷以及強壯膝關節的朋友們,希望對你們有幫助。

文章來源: http://thepeopleinsider.blogspot.com/2014/12/10_9.html

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